Jelqing: ejercicios para agrandar el pene, técnica, programa de entrenamiento

Entre los diversos métodos y técnicas para agrandar el pene destaca un sistema de ejercicios llamado jelqing. La información sobre este método nos ha llegado desde la antigüedad.

¿Qué tan efectiva es esta técnica y cómo realizar el jelqing correctamente?

La esencia de la técnica jelqing para agrandar el pene.

La técnica Jelqing es un método natural para aumentar el tamaño del pene apretándolo y acariciándolo. Con la ayuda de tales manipulaciones, mejora la circulación sanguínea y, al mismo tiempo, aumenta la longitud y el ancho del órgano genital masculino. Este método tiene tanto partidarios como detractores.

Esto es interesante.Existe la teoría de que el jelqing se origina en el antiguo Medio Oriente, razón por la cual estos ejercicios también se denominan técnica árabe. Traducido, la palabra "jelqing" significa literalmente "ordeño".

La esencia de este procedimiento es masajear el pene con el pulgar y el índice, ejerciendo presión simultáneamente sobre los vasos sanguíneos. La mejora de la circulación sanguínea satura el pene con sangre y estimula su aumento de volumen.

Beneficios y daños

Como cualquier otra técnica, el jelqing tiene una serie de ventajas y desventajas.

Las ventajas de este método de agrandamiento del pene incluyen:

1. Aumento real del tamaño del pene (en relación con la longitud y el grosor).
2. Si los movimientos se realizan correctamente, una mejor circulación sanguínea aumenta la calidad de la erección del hombre.
3. Jelqing es una excelente prevención del estancamiento de la sangre en la zona del falo.

El jelqing realizado correctamente es la clave para aumentar con éxito la longitud del pene. La falta de práctica puede hacer mucho más daño que bien. Los efectos secundarios resultantes de un procedimiento realizado incorrectamente incluyen:

1. Daño a los vasos sanguíneos. Esta condición conduce a una mayor formación de una red capilar, hematomas y hemorragias.
2. La presencia de una sensación prolongada de malestar en la zona del pene.
3. Distensiones del tejido muscular.
4. Hinchazón y enrojecimiento.
5. Traumatismo interno o externo del pene.
6. Deformación del órgano genital, observada al final del curso. En este caso, el pene en estado erecto adquiere una forma atípica o desproporcionada.

La principal contraindicación del jelqing son los problemas con el sistema cardiovascular.

Consejo.Las pautas para un jelqing adecuado se pueden encontrar en Internet. La forma más eficaz es ver tutoriales en vídeo que describen acciones paso a paso o centrarse en imágenes y diagramas detallados.

Técnicas de ejercicio

Existen varios tipos de jelqing: húmedo, seco y de estiramiento. En el primer caso, se utiliza agua durante los ejercicios, en el segundo y tercer caso, no.

Independientemente del tipo de técnica elegida, todos los movimientos realizados son una especie de preparación del pene para posteriores manipulaciones básicas. En otras palabras, tanto el jelqing húmedo como el seco se pueden comparar con el calentamiento antes de la carga principal.

jelqing mojado

La mayoría de las veces se realiza bajo una ducha corriente. Se recomienda utilizar agua caliente (¡pero no hirviendo! ) y una toallita. Lleno de agua, envuelve el pene y lo calienta. El proceso debe repetirse hasta que el líquido de la toallita se enfríe (varias veces durante 25 a 30 segundos) hasta que el pene se caliente adecuadamente (se sentirán las características oleadas de calor).

Otra opción es calentar los músculos con un gel, lubricante o crema especial.

Cualquier producto que tenga una base de agua o aceite es adecuado. En este caso, el producto no debe absorberse demasiado rápido (el aceite de masaje es bueno). Se distribuye una pequeña cantidad de lubricante en la palma de la mano y luego se frota en el pene con suaves movimientos de masaje. El pene en la base está envuelto en un anillo de dedos pulgar e índice cerrados. El anillo se comprime y se desliza con esfuerzo hasta la cabeza del pene. Los movimientos deben ser rítmicos y realizarse alternativamente con ambas manos (100 aproximaciones con cada extremidad).

Jelqing seco

Esta técnica de jelqing se realiza de manera similar a la húmeda, con la única diferencia de que el jelqing seco no implica el uso de lubricante. Consiste en un masaje con los dedos del pene. En este caso se agarra el pene por la base de manera que el pulgar quede situado en un lado y el resto en el otro. A continuación, debes empezar a levantar los dedos (el movimiento se realiza con un ligero aumento). Al llegar a la cabeza, debe girar la mano y apuntarla suavemente hacia abajo. Estos movimientos de masaje se realizan durante al menos 15 a 20 segundos. Después de varios ejercicios, se debe cambiar la intensidad de los movimientos: la mano debe moverse hacia arriba suavemente, hacia abajo, con intensificación.

Consejo.Profesionales y hombres con experiencia en jelqing afirman que primero es necesario dominar la técnica húmeda y luego pasar a la seca.

Estirar jelq

En este caso el trabajo se realiza con ambas manos. Con una palma, agarre la cabeza por detrás, tirando de ella ligeramente. La otra mano sostiene la base del pene. En los movimientos posteriores solo participa la segunda mano (se mueve hacia arriba con una ligera presión) y la que está en la cabeza permanece inmóvil. Al llegar a la cabeza, las manos cambian y los movimientos se realizan alternativamente con la mano izquierda y derecha. Los movimientos se pueden realizar tanto húmedos como secos.

Programa de entrenamiento

Existen varios tipos de ejercicios jelqing. Sin embargo, no todos son aptos para principiantes. La mayoría de movimientos realizados por un usuario inexperto y sin preparación pueden provocar lesiones, ya que el estado del pene no está controlado. Tenga en cuenta que algunos de los ejercicios están destinados exclusivamente a usuarios experimentados en términos de jelqing.

El programa básico para el agrandamiento natural del pene consiste en trabajar inicialmente con un extensor durante unos seis meses y luego realizar ejercicios adicionales para aumentar el volumen (ordeño, etc. ).

Así, un programa para principiantes puede contemplar 2 opciones: utilizar un extensor o utilizar estiramientos exclusivamente manuales.

Ejercicios antes de usar un extensor.

Incluya el siguiente conjunto de ejercicios:

1. Calentamiento de los tejidos del pene – 5 minutos (procedimiento con una toallita y agua tibia). Una alternativa es envolver el pene en una bolsa de algodón precalentada en el horno o microondas. También puedes utilizar una crema caliente especial. Este producto calienta los tejidos más rápido que una toallita y un paño y también se puede utilizar como lubricante durante el jelqing. En otras palabras, los tejidos se calientan tanto antes del ejercicio como durante todos los ejercicios posteriores, lo que da resultados positivos.

   ¡Atención!Sólo se debe calentar el pene, no el escroto. El procedimiento de calentamiento dura al menos 5, pero no más de 10 minutos.

2. Estiramiento: unos 5 minutos. Con el pulgar y el índice, agarre el área inmediatamente debajo de la cabeza formando un anillo (con las palmas hacia abajo). Poco a poco realiza estiramientos hacia la base. Luego se aumenta el estiramiento añadiendo otra mano. El pene debe fijarse en estado estirado durante un período de 10 a 30 segundos. En total, debes hacer 10 aproximaciones de 30 segundos cada una.

Estiramientos manuales

El método consta de tres etapas:

1. Calentamiento básico del pene.
2. Utilizando la técnica del jelqing. El pene está pretratado con lubricante (se absorbe mejor lentamente). El órgano ligeramente erecto se recoge por la base con la mano derecha. Poco a poco fortaleciendo el agarre, la extremidad se mueve hacia la cabeza. Llegado a este punto, debes agarrar el pene con la mano derecha. Este movimiento alterno debe realizarse durante unos 10 minutos. Sin duda, las acciones deben ser cuidadosas y suaves para evitar lesiones en el pene. No debemos olvidar que el jelqing no tiene como objetivo la eyaculación, sino el entrenamiento de los músculos del pene.
3. Calentamiento básico.

Combinando la técnica jelqing con otras técnicas de agrandamiento del pene

Si no se observa ningún aumento dentro de los 2 meses posteriores al inicio del jelqing, se deben combinar los ejercicios con técnicas adicionales.

Especialmente eficaz se considera la combinación de jelqing con ejercicios de Kegel y tecnología de sujeción.

1. Realizar ejercicios de Kegel ayuda a mejorar las erecciones y prolongar la intimidad. Además, este sistema de ejercicios ayuda a obtener impresiones más vívidas del orgasmo, haciéndolo más intenso y memorable. Una ventaja adicional de este tipo de actividades es la prevención del desarrollo de incontinencia urinaria y otros problemas similares, especialmente relevantes en la vejez. La esencia de la gimnasia de Kegel es tensar los músculos pélvicos. La forma más fácil y eficaz es intentar retener el chorro de orina mientras orina. Los músculos involucrados en este proceso están sujetos a entrenamiento adicional (la compresión y la contracción deben realizarse independientemente del proceso de orinar).
2. Reprimición. Una técnica alternativa que te permite agrandar tu pene y mejorar la calidad de tu vida íntima. Consiste en pellizcar la base del pene (con los dedos o con una pinza especial). Este método, a pesar de su eficacia, puede causar daños importantes a la salud de los hombres si los movimientos se realizan incorrectamente. Por este motivo, los movimientos en la técnica de sujeción deben realizarse después de haber dominado perfectamente la técnica y siguiendo estrictamente las instrucciones.

Precauciones o cómo evitar lesiones

Para prevenir posibles lesiones en el pene, especialmente cuando se trata de usuarios no entrenados, se deben tener en cuenta varias recomendaciones:

1. Debes asegurarte de que el calentamiento básico haya sido exitoso y que el pene del hombre esté listo para el jelq. Esto se determina examinando el pene: debe haber crecido notablemente, pero aún debe estar blando. Este es un tipo de señal después de la cual puedes comenzar los ejercicios activos.
2. Un error común que cometen los principiantes es el deseo de realizar jelqing incluso con una erección completa. Vale la pena señalar que estos ejercicios son efectivos sólo con un pequeño grado de erección (40-50%). Un nivel de excitación bajo o, por el contrario, demasiado alto (hasta un 80%) aumenta varias veces el riesgo de dañar el pene.
3. La presión de ambas manos sobre el órgano genital debe ser la misma y el estiramiento debe ser uniforme.
4. Una condición importante es evitar lesiones en el pene, y la presión y la presión deben ser bastante intensas.

Durante el ejercicio, debe controlar cuidadosamente el estado del pene y escuchar sus sensaciones. Hay varios signos principales de que la carga se ha vuelto excesiva:

1. Moretones, sangrado capilar. Ocurren cuando se aplica una presión excesiva sobre el pene durante el ejercicio o cuando hay presión normal, pero el ejercicio se realiza en exceso de tiempo. Debes averiguar cuál es el error y permitir que las áreas dañadas se recuperen.
2. Pequeñas úlceras y manchas rojas. Generalmente es el resultado de una tensión excesiva. Es necesario reducir el esfuerzo o acortar el tiempo de fijación del pene en estado estirado.
3. Callos o ampollas en el pene. También se forman como resultado de una presión excesiva sobre el órgano genital.
4. Microfisuras y abrasiones. Ocurren por el roce de la piel con la mano, provocando irritación, en algunos casos por el uso de lubricantes de baja calidad. Debes esperar a que sane la zona dañada o adquirir un buen lubricante.
5. Formación de coágulos de sangre. Se considera la lesión más peligrosa. No es difícil rastrearlos: los coágulos de sangre se pueden sentir como nódulos en el cuerpo del pene. En este caso, debe dejar de hacer ejercicio inmediatamente hasta el final de la terapia. Los pequeños coágulos de sangre se pueden tratar con anticoagulantes.

Si se nota uno de los signos enumerados durante los ejercicios, se debe reconsiderar todo el programa de jelqing. Si el daño sana lentamente (más de 7 días) y de forma grave, probablemente deba consultar a un médico.

¿Con qué frecuencia necesitas entrenar para lograr el resultado deseado?

La frecuencia y duración de las sesiones de jelqing es individual y depende de los objetivos del hombre (el número de centímetros deseados) y de las características de su tolerancia a los ejercicios.

Lo mejor es organizar su horario de lecciones de la siguiente manera:

1. 1 mes. Las clases se llevan a cabo cada dos días, el cuerpo se acostumbra gradualmente a la carga. En este caso, deberás realizar unos 100 jelqs por sesión.
2. 2-5 meses. El entrenamiento se realiza durante 2 días con un intervalo de 1 día (es decir, 2 días después del uno). El número de movimientos aumenta a 200. La presión debe aumentarse gradualmente.
3. 6 meses y más. La fuerza de compresión se vuelve máxima (sin embargo, no debe llevarse al punto de producir sensaciones dolorosas). El número de movimientos aumenta gradualmente hasta 500 veces. La frecuencia de realización de ejercicios es de 2 días en días alternos o 3 días en días alternos.

Para tu información.Los hombres especialmente impacientes deben tener en cuenta que no se deben esperar resultados especiales en los primeros meses de entrenamiento. El pene aumentará ligeramente y se volverá más grueso, pero para obtener resultados de 5 a 7 cm, el método debe utilizarse durante al menos 3 años.

Reseñas de hombres

Como ya se señaló, el jelqing tiene muchos seguidores que notan resultados positivos después de un entrenamiento sistemático. Las opiniones sobre esta técnica son en su mayoría positivas:

• "Me desconcertaba la cuestión de ampliar mi granja. Durante mucho tiempo utilicé varias cremas para agrandar el pene que funcionan junto con el jelqing. Empecé las clases a los 18 años, la longitud de mi pene era de unos 16 cm. Pasó un año y después del jelqing sistemático, mi "bebé" creció - más 2, 5 cm. Debido a tal aumento, el sexo se volvió realmente más fresco y brillante. Pero creo que estos ejercicios deben realizarse constantemente, de lo contrario el efecto durará poco".
• "He oído hablar de esta técnica durante mucho tiempo e incluso probé el jelqing cuando era adolescente. ¿Cuántos centímetros he ganado? Para nada, porque no noté ningún resultado especial, quizás hice algo mal o no durante el tiempo que debía. También es posible que mucho dependa de las características del cuerpo; quizás este método no sea adecuado para todos. Personalmente, no estaba encantado, me lo imaginaba todo de otra manera, pero no vi mucho beneficio en tales movimientos".
• "He estado haciendo jelqing húmedo durante aproximadamente 7 meses; compré un gel especial para este procedimiento. Durante todo el tiempo, el aumento fue de casi 1, 5 cm de largo y, como me pareció, un poco de ancho. Poco a poco cambié al jelqing seco y continué entrenando durante casi seis meses. Así logramos agregar otros 2 cm y aproximadamente 1 cm de diámetro (medido en estado erecto). Fue un gran logro, pero luego tuve que irme por un año a trabajar a otro país. El trabajo era muy agotador, me ocupaba casi todo el tiempo y no quedaba energía para entrenar con regularidad. Como muestra la práctica, el resultado de tal elusión fue una disminución en la longitud del pene de 2 cm que gané con el jelqing seco. Regresé a casa, ahora tengo más tiempo, estoy volviendo a hacer mis clases regularmente, espero recuperar lo que perdí, a ver qué tan bien puedo hacerlo después de un descanso tan largo".

En materia de agrandamiento del pene, la técnica del jelqing es especialmente popular: las revisiones de estos ejercicios se han extendido por todos los foros temáticos, destacando la gran efectividad de los resultados. Lograr agrandar el pene con esta tecnología debe hacerse de forma cuidadosa y sistemática, teniendo en cuenta todas las reglas y recomendaciones. Con ejercicios correctos y regulares, los cambios en el tamaño del pene en términos de longitud y grosor no tardarán mucho.